Yağ Yakıcı Diyet (Lahana çorbası diyeti)

Beğendiysen sen de paylaş 🙂Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on Google+

Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan evvel çabuk kilo vermeleri için…

Kurallara uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı, hızlı kilo verdiren bir diyet.

Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir.

Aldığınızdan fazla kalori bu diyetle yakılır.

Vücudu, zararlı maddelerden arındırıp daha sağlıklı hissetmenizi sağlar.

Kesinlikle ALKOL ALINMAYACAK. Diyet bittikten 24 saat sonra alkol alınabilir. Aldığınız ilaçlar varsa bu diyete mani değildir.

Yağ yakıcı çorba bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz. Diyete tam uyarsanız haftada 4.5 ile 8 kilo arası kilo verirsiniz. Sadece belirtilen yiyeceklerin belirtilen günlerde yenmesi gerekir. Bir haftada 6.5 – 7 kg verirseniz, diyete 2 gün ara verin. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz. (Tabi bu verilen değerler kilo oranınıza göre değişebilir.)
Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.

Bu çorba her acıktığınızda yenebilir.

İstediğiniz zaman, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Ne kadar çok yerseniz, o kadar çok kilo kaybedersiniz.

Çok uzun bir süre bu çorba yenirse, beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.

7. günün sonunda; aldatmaca yapmadıysanız 4.5 ile 8 kg arası vermiş olacaksınız. Et verilen günde muhakkak yenilmeli, yüksek proteine gerek var.

GAZLI İÇECEKLER (MADEN SUYU DAHİL) YASAK. BOL SU İÇİN.

Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye süt koymayın.

Yeşil yapraklı sebzeler, salata, lahana, brokoli, ıspanak, greyfurt bu besinlerde yağ yakmanıza yardımcı olacak.
Patates gününde (2.GÜN ) doğranmamış soğan, domates, tereyağı, biber, ve tuz ilave edebilirsin.

En kötü gün 2. gündür.
Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
Devam edin.

YAĞ YAKICI ÇORBA TARiFi

6 Büyük soğan
1-2 konserve domates
1 orta boy lahana
2 yeşil biber
1 demet maydanoz

 

Sebzeleri küçük kestikten sonra, örtene kadar su koyun. Tuz, biber veya et su tablet koyabilirsiniz. On dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayınca kadar pişirin.

DiYET PLANI

1. GÜN : ÇORBA VE MEYVE GÜNÜ
Muz hariç, her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. ( Kavun ve Karpuz diğer meyvelerden daha kalorilidir. )
İçecek olarak  çay,kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt koymayın.

2. GÜN : ÇORBA VE SEBZE GÜNÜ

Her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. ( Özelikle yapraklı sebzeler  )
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.Akşam yemeklerinde ödül olarak bir haşlanmış veya fırında kızartılmış patates (tereyağlı haşlanmış). Hiç meyve yemeyin. İçecek olarak tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.

3. GÜN : ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ

İstediğiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. içecek olarak tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.

Eğer tam olarak uygularsanız : 2.5-3 kg vermiş olmalısınız.

4. GÜN : ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ ( Muz ve yağsız süt dahil )
Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün, vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyum ihtiyacı olacak. istediğiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. ( EN ÇOK 3 MUZ )

5. GÜN : ET, DOMATES VE ÇORBA GÜNÜ
Bugün kırmızı et (sığır eti ) ve domates yiyebilirsiniz. (300-600 gr et : 4 biftek ) Ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzu ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su için. Bugün çorbayı sadece bir kere için. İçecek olarak tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.

6. GÜN : ET, YEŞİL YAPRAKLI SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ
İstediğiniz kadar et(2-3 parça) ve sebze(istediğiniz kadar) yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kez içilecek. içecek olarak tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.

7. GÜN : KEPEKLİ PiRiNÇ, MEYVE SUYU, SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinç çorbaya konulabilir veya sebzeye karıştırılabilir. içecek olarak tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.

Doktorunuza danışmadan diyete başlamayın

Kısa sürede kilo verdiren diyetlerin sonunda kiloları çabuk geri alacağınızı unutmadan  yediklerinize dikkat edin.

 

37.962 defa okundu.

Beğendiysen sen de paylaş 🙂Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on Google+

25 Ocak 2014 Diyet-SağlıkGenelYemek Tarifi
No comments yet


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı