şeydaçoşkun

Hindi Salata (Salata Günü-4)Akşam

10425569_763400520358090_590192228_n

Sabah yumurtalı salata, öğlen maş fasulyeli salata ve arada fesleğenli limonlu ayran. Şimdi akşam yemeği hindi salatayla devam…Hiç kaçamak yapmadan devam ettiyseniz sabah tartının üzerine çıktığınızda güzel bir sürpriz sizi bekliyor 🙂 Malzemeler 6-7 yaprak marul 4-5 adet çeri domates 3-4 yaprak kuzu kulağı 50 gram yağsız hindi

Fesleğenli Limonlu Ayran(Salata günü-3)Ara

fesleğenli ayran kapak

Akşama kadar çok vakit var.Açlık hissetmeye başladınız su ya da çay istemiyorsunuz.Sabah kahvaltı da yumurtalı salata, öğlen maş fasulye salatası şimdi ara öğün zamanı fesleğenli ayran.Emin olun akşama kadar sizi tok tuttacak. Malzemeler yarım soyulmuş lime limon ( yoksa normal limon) 4-5 yaprak fesleğen 3 yemek kaşığı

Maş Fasulyeli Salata(Salata günü-2)Öğle

maş fasulyeli salata

Güne yumurtalı salatayla başlamıştık, şimdi öğle yemeğimiz maş fasulyeli salata.Aralarda açlığınızı hissetiğiniz anlarda bitki çayları tüketin ya da şekersiz türk kahvesi 😉 Bol bolll suyu da unutmayın 🙂 Malzemeler Yarım göbek 5-6 yaprak roka 2 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi(ya da yeşil mercimek) 1 tatlı kaşığı sumak

Yumurtalı Salata (Salata Günü-1)Kahvaltı

yumurta salata kapak

Bugün doyurucu salata günüyle zayıflama sürecimizi hızlandırmaya devam ediyoruz.Sabah kahvaltıda yumurtalı salata,öğle maş fasulyeli salatası,ara fesleğenli limonlu ayran ve akşam hindi salata.Spor yapmayı unutmuyoruz  1,5 litre veya 2 litre su içmeyi.Su en önemlisi sizi tok tutuyor.Ben spor sırasında her zaman ingiliz karbanotlı su tüketiyorum.

Fırında Lor Peynirli Mantarlar

photo.php

Fırında kaşarlı mantarı çok severim.Tam ortasına tereyağ, üstüne rendelenmiş kaşar, biraz pul biber .Fırında üzerindeki kaşarlar eriyecek yerken mantarın suyuyla karışıcak 🙂 Ama yasakkk 😀 Diyette olan bizler ne yapıyoruz? Kaşar yerine lor peyniri kullanıyoruz ve tabiki  tereyağ yasak 🙁 Şeyda Çoşkunun ve dukan diyetçilerinin atak evresinde fırında

Yukarı