kalori

Kaki Pirinç Çerezi

961672_929447867086687_25821676_n

Bugün MrsYur ile beraber market alışverişine gittik. Kuru yemiş reyonun önünden geçerken sarımtırak parlak değişik bir  kuru yemiş gördük. Altında kilo verdirici özelliği yazıyordu. Kalp dostu, trans yağ içermiyor,fırınlanmış vs vs. Merak ettim baktık tadına böyle çıtır çıtır kavrulmuş mısır gibi ama değil. Üstü biraz yapış yapış sanırım

Hindi Salata (Salata Günü-4)Akşam

10425569_763400520358090_590192228_n

Sabah yumurtalı salata, öğlen maş fasulyeli salata ve arada fesleğenli limonlu ayran. Şimdi akşam yemeği hindi salatayla devam…Hiç kaçamak yapmadan devam ettiyseniz sabah tartının üzerine çıktığınızda güzel bir sürpriz sizi bekliyor 🙂 Malzemeler 6-7 yaprak marul 4-5 adet çeri domates 3-4 yaprak kuzu kulağı 50 gram yağsız hindi

Maş Fasulyeli Salata(Salata günü-2)Öğle

maş fasulyeli salata

Güne yumurtalı salatayla başlamıştık, şimdi öğle yemeğimiz maş fasulyeli salata.Aralarda açlığınızı hissetiğiniz anlarda bitki çayları tüketin ya da şekersiz türk kahvesi 😉 Bol bolll suyu da unutmayın 🙂 Malzemeler Yarım göbek 5-6 yaprak roka 2 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi(ya da yeşil mercimek) 1 tatlı kaşığı sumak

Yumurtalı Salata (Salata Günü-1)Kahvaltı

yumurta salata kapak

Bugün doyurucu salata günüyle zayıflama sürecimizi hızlandırmaya devam ediyoruz.Sabah kahvaltıda yumurtalı salata,öğle maş fasulyeli salatası,ara fesleğenli limonlu ayran ve akşam hindi salata.Spor yapmayı unutmuyoruz  1,5 litre veya 2 litre su içmeyi.Su en önemlisi sizi tok tutuyor.Ben spor sırasında her zaman ingiliz karbanotlı su tüketiyorum.

Bağışıklık Güçlendirici Detoks (Sıvı Detoks Günü-2)

bağışıklık detoks

Sabah  güne yeşil detoksla başlamıştım. Ara öğüne bağışıklık sistemini güçlendirici içicekle devam arada bitki çaylarımı içtim. Havalar sıcak olduğundan bitki çaylarını 1 litrelik şişelerde hazırlayıp içine limon ve tarçın kabuğu ekledim.Gün içersinde rahat rahat tüketebilirsiniz. Malzemeler

Elmalı toplar

10155908_741488035882672_9019815447123547495_n

Yazın yaklaştığı bu dönemde yediklerimize dikkat ederken,tatlı krizlerini çözen sağlıklı bir atıştırmalık. 2 adet elma 1 tatlı kaşığı toz tarçın 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet ceviz Üzerini süslemek için hindistan cevizi   2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun.

Çiçek Kızartma

Çiçek Kızartma

Normalde kızartma tarzı ikram ve yemeklerden uzak durmaya çalışıyorum. En son ne zaman akşam yemeğine karışık kızartma yaptığımı bile hatırlamıyorum. Ama bir cumartesi ya da pazar günü, evde oturmuş televizyon izlerken sağolsun Tijen hanımın mutfağında bu tarifi gördüm. Şekilli değişik yiyeceklere olan merakımdan dolayı da yap

Karın Düzleştiren, Toksin Atan Mucize Su

Karın Düzleştiren, Toksin Atan Mucize Su

Biz bayanların en büyük sorun göbek bölgesidir. Sinirlerin, stresin ve toksinlerin toplandığı bölgedir. Yaza iki üç ay kala göbek bölgemizdeki toksinlerden bu suyun yardımıyla daha çabuk toparlayabilirsiniz. Bu yaza fit girmek istiyorsanız düzenli sporun yanında düzenli diyet, bol bol su ve arada detoksu unutmayın 😉 Malzemeler:

Su Diyeti 5 Gün

su diyeti

Artık ‘Su içsem yarıyor,’ bahanesi ortadan kalkıyor. Diyetisyen Ayşegül Bahar‘ın hazırladığı su diyeti ile meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı forma girmenize yardımcı olabilir. Detoks Programı Yakında tatile çıkacaksınız ya da belki davetli olduğunuz düğün, nişan gibi güzel görünmenizi gerektirecek bir davete katılacaksınız. Bir

Yağ Yakıcı Diyet (Lahana çorbası diyeti)

lahana

Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan evvel çabuk kilo vermeleri için… Kurallara uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı, hızlı kilo verdiren bir diyet. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir. Aldığınızdan fazla kalori bu diyetle yakılır. Vücudu, zararlı maddelerden arındırıp daha sağlıklı hissetmenizi sağlar. Kesinlikle ALKOL ALINMAYA

1. sayfadasınız12
Yukarı