diyet çeşitleri

Ayran diyeti

tumblr_m6zh0aW3oe1qh4p4io1_r1_500

Biz bayanların en büyük hatası özel günler yaklaşırken son dakikada fazla kilolarımızı takmaya başlarız .İnternette gezinirken ayran diyeti fark ettim.Sadece ayran içerek nasıl zayıflanır ki? diye düşünürken sonra ayranın protein olduğunu hatırlayarak paylaşmaya karar verdim.Özelikle karnını düzleştirmek isteyen kişilerin çoğu bilir ki yoğurt karın

Hindi Salata (Salata Günü-4)Akşam

10425569_763400520358090_590192228_n

Sabah yumurtalı salata, öğlen maş fasulyeli salata ve arada fesleğenli limonlu ayran. Şimdi akşam yemeği hindi salatayla devam…Hiç kaçamak yapmadan devam ettiyseniz sabah tartının üzerine çıktığınızda güzel bir sürpriz sizi bekliyor 🙂 Malzemeler 6-7 yaprak marul 4-5 adet çeri domates 3-4 yaprak kuzu kulağı 50 gram yağsız hindi

Maş Fasulyeli Salata(Salata günü-2)Öğle

maş fasulyeli salata

Güne yumurtalı salatayla başlamıştık, şimdi öğle yemeğimiz maş fasulyeli salata.Aralarda açlığınızı hissetiğiniz anlarda bitki çayları tüketin ya da şekersiz türk kahvesi 😉 Bol bolll suyu da unutmayın 🙂 Malzemeler Yarım göbek 5-6 yaprak roka 2 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi(ya da yeşil mercimek) 1 tatlı kaşığı sumak

Yumurtalı Salata (Salata Günü-1)Kahvaltı

yumurta salata kapak

Bugün doyurucu salata günüyle zayıflama sürecimizi hızlandırmaya devam ediyoruz.Sabah kahvaltıda yumurtalı salata,öğle maş fasulyeli salatası,ara fesleğenli limonlu ayran ve akşam hindi salata.Spor yapmayı unutmuyoruz  1,5 litre veya 2 litre su içmeyi.Su en önemlisi sizi tok tutuyor.Ben spor sırasında her zaman ingiliz karbanotlı su tüketiyorum.

Çilekli Detoks İçiceği(Sıvı Detoks Günü-3)Ara

çilek içiceği

Sabah kahvaltımız da yeşil detoks içiceği, öğle aramız da bağışıklık sitemini güçlendiren detoks  ara için çilekli içicek vakti 🙂   Malzemeler 1 çay bardağı ligt kefir yarım çay bardağı su 2-3 adet çilek 2-3 adet frambuaz (dondurulmuş) 2-3 adet böğürtlen (dondurulumuş)   Tüm malzemleri blendardan geçirip için.Afiyet olsun 🙂 Akşam son olarak beyaz detoks

Elmalı toplar

10155908_741488035882672_9019815447123547495_n

Yazın yaklaştığı bu dönemde yediklerimize dikkat ederken,tatlı krizlerini çözen sağlıklı bir atıştırmalık. 2 adet elma 1 tatlı kaşığı toz tarçın 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 adet ceviz Üzerini süslemek için hindistan cevizi   2 adet elmayı rendeleyin, teflon yada seramik bir tavada rengi dönene dek kavurun.

Karın Düzleştiren, Toksin Atan Mucize Su

Karın Düzleştiren, Toksin Atan Mucize Su

Biz bayanların en büyük sorun göbek bölgesidir. Sinirlerin, stresin ve toksinlerin toplandığı bölgedir. Yaza iki üç ay kala göbek bölgemizdeki toksinlerden bu suyun yardımıyla daha çabuk toparlayabilirsiniz. Bu yaza fit girmek istiyorsanız düzenli sporun yanında düzenli diyet, bol bol su ve arada detoksu unutmayın 😉 Malzemeler:

Selülit Tedavisinde İngiliz Karbonatı

İngiliz Karbonatı

Selülitlerinizden kurtulmanın bu kadar kolay olduğunu biliyor muydunuz? Sadece su ve karbonatla… Evet, doğru, karbonat ama bakkallarda ve marketlerde satılan karbonat değil, eczanelerde satılan karbonat. Tabi ben bunu yeni öğrendim ve hemen bir eczaneye gidip karbonat aldım. Eczanedeki bayana emin olmak için tekrar sordum ‘gerçe

Yağ Yakıcı Diyet (Lahana çorbası diyeti)

lahana

Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan evvel çabuk kilo vermeleri için… Kurallara uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı, hızlı kilo verdiren bir diyet. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir. Aldığınızdan fazla kalori bu diyetle yakılır. Vücudu, zararlı maddelerden arındırıp daha sağlıklı hissetmenizi sağlar. Kesinlikle ALKOL ALINMAYA

1100 Kalorilik Diyet

Diet

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet var karşınızda. Bu diyetin önerilen şekli, istediğiniz kiloya ulaşana dek 7 günlük periyotlar halinde uygulamak olarak belirtiliyor. Diyet içeriğindeki besinler genel olarak %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor. Dikkat! Doktorunuza danışmadan diyete başlamayın Kısa sürede

1. sayfadasınız12
Yukarı