Yemek Tarifi

Tavuklu, Pancarlı Patates Salatası

tumblr_ni4atdKaL21sv1sbio1_1280

Haşlama patatesle yapılan her şeye varım. Bu tarif de patatesle yapılanlar arasında favorim diyebilirim. Pancar sizi yanıltmasın, sevmiyorsanız tarifi pancarsız uygulayın, yine muhteşem olacaktır 🙂 Kalıp varsa elinizde kullanabilirsiniz. Kalıbınız yoksa yayvan bir tabakta da aynı yöntemi kullanarak köstebek pasta misali ufak bir

Makarna Hamuru

tumblr_ni4nnwH6bC1s369fjo1_1280

Kendi seçtiğiniz yumurtalar, süt ve unla evde sağlıklı makarna yapmak. Evde kendi hazırladığınız makarnanın tadına doyum olmaz. Malzemeler 1 kg un 7 yumurta 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı tuz Unu hamur yoğurma kabına eleyin.Tuzu ekleyip harmanlayın. Ortasını çukurlaştırın.Yumurtaları bu boşluğa kırın.Yavaşça sütü ekleyip malzemeyi

Bol Malzemos Kısır

tumblr_ne81vlxXM41sv1sbio1_1280

Haftanın her günü, her öğüne gidecek en sevdiğim ikramlardan biri kısır… Bazen akşam yemeklerinde bile yalnızca kısır keyfi sürebiliyoruz. Genel olarak kısır yeşillik ağırlıklı yapılıyor benim çevremde. Ama ben daha fazla renk barındıran kısırı daha çok seviyorum. Hem görüntü hem de lezzet olarak. Malzemeler Bulguru normal bulgur

Maş Fasulyesi Piyazı (ArdaTürkmen)

mas-fasulye-salatasi-632x421

Arda TÜRKMEN’in maş fasulyesi piyazı tarifini denemeden duramadım 🙂 Bu lezzetli sağlıklı ve değişik piyaz alternatifi arayanlar için 😉 Malzemeler 85gr maş fasulyesi 15gr sarı dolmalık biber 15gr kırmızı dolmalık biber 10 gr minik antakya zeytini 10gr ceviz içi 10 gr kuşüzümü   Bir gece önceden suda beklettiğimiz maş fasulyesini 10

Hindi Salata (Salata Günü-4)Akşam

10425569_763400520358090_590192228_n

Sabah yumurtalı salata, öğlen maş fasulyeli salata ve arada fesleğenli limonlu ayran. Şimdi akşam yemeği hindi salatayla devam…Hiç kaçamak yapmadan devam ettiyseniz sabah tartının üzerine çıktığınızda güzel bir sürpriz sizi bekliyor 🙂 Malzemeler 6-7 yaprak marul 4-5 adet çeri domates 3-4 yaprak kuzu kulağı 50 gram yağsız hindi

Fesleğenli Limonlu Ayran(Salata günü-3)Ara

fesleğenli ayran kapak

Akşama kadar çok vakit var.Açlık hissetmeye başladınız su ya da çay istemiyorsunuz.Sabah kahvaltı da yumurtalı salata, öğlen maş fasulye salatası şimdi ara öğün zamanı fesleğenli ayran.Emin olun akşama kadar sizi tok tuttacak. Malzemeler yarım soyulmuş lime limon ( yoksa normal limon) 4-5 yaprak fesleğen 3 yemek kaşığı

Maş Fasulyeli Salata(Salata günü-2)Öğle

maş fasulyeli salata

Güne yumurtalı salatayla başlamıştık, şimdi öğle yemeğimiz maş fasulyeli salata.Aralarda açlığınızı hissetiğiniz anlarda bitki çayları tüketin ya da şekersiz türk kahvesi 😉 Bol bolll suyu da unutmayın 🙂 Malzemeler Yarım göbek 5-6 yaprak roka 2 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi(ya da yeşil mercimek) 1 tatlı kaşığı sumak

Yumurtalı Salata (Salata Günü-1)Kahvaltı

yumurta salata kapak

Bugün doyurucu salata günüyle zayıflama sürecimizi hızlandırmaya devam ediyoruz.Sabah kahvaltıda yumurtalı salata,öğle maş fasulyeli salatası,ara fesleğenli limonlu ayran ve akşam hindi salata.Spor yapmayı unutmuyoruz  1,5 litre veya 2 litre su içmeyi.Su en önemlisi sizi tok tutuyor.Ben spor sırasında her zaman ingiliz karbanotlı su tüketiyorum.

Beyaz detoks (Sıvı Detoks Günü-4)Akşam

beyaz detoks

Günün son detoks içiceği 🙂 Sabahı yeşil detoksla, öğlen bağışıklık sitemini güçlendiren detoks, ara öğünde çilekli detoks içiceğiyle ve günün sonu beyaz detoksla bitiriyoruz. Bugünün başarmanın dayanılmaz mutluluğunu ve hafifliğini yaşıyoruz 🙂   Malzemeler 1 adet enginar 1 avuç lahana çeyrek demet kadar maydanoz 1 dilim ananas

Çilekli Detoks İçiceği(Sıvı Detoks Günü-3)Ara

çilek içiceği

Sabah kahvaltımız da yeşil detoks içiceği, öğle aramız da bağışıklık sitemini güçlendiren detoks  ara için çilekli içicek vakti 🙂   Malzemeler 1 çay bardağı ligt kefir yarım çay bardağı su 2-3 adet çilek 2-3 adet frambuaz (dondurulmuş) 2-3 adet böğürtlen (dondurulumuş)   Tüm malzemleri blendardan geçirip için.Afiyet olsun 🙂 Akşam son olarak beyaz detoks

1. sayfadasınız12345...Sona Git »
Yukarı