Diyet-Sağlık

Buzdolabı Temizliği Nasıl Yapılmalı?

nocanvas_buzdolabi-ve-dondurucuda-bahar-temizligi

Buzdolabı, evimizin kapanmadan çalışan en önemli eşyası değil mi? Yiyeceklerimizi taze saklamak, bakterilerden korumak için tek kaynağımız. Amerika’da 1913 yılında kullanılmaya başlanmış, yüz yılı aşkın bir geçmişi var. Tabii zamane dolapları daha teknolojik, daha kullanışlı ve besinleri saklamak konusunda daha fazla kolaylıklar

Kaki Pirinç Çerezi

961672_929447867086687_25821676_n

Bugün MrsYur ile beraber market alışverişine gittik. Kuru yemiş reyonun önünden geçerken sarımtırak parlak değişik bir  kuru yemiş gördük. Altında kilo verdirici özelliği yazıyordu. Kalp dostu, trans yağ içermiyor,fırınlanmış vs vs. Merak ettim baktık tadına böyle çıtır çıtır kavrulmuş mısır gibi ama değil. Üstü biraz yapış yapış sanırım

Bol Malzemos Kısır

tumblr_ne81vlxXM41sv1sbio1_1280

Haftanın her günü, her öğüne gidecek en sevdiğim ikramlardan biri kısır… Bazen akşam yemeklerinde bile yalnızca kısır keyfi sürebiliyoruz. Genel olarak kısır yeşillik ağırlıklı yapılıyor benim çevremde. Ama ben daha fazla renk barındıran kısırı daha çok seviyorum. Hem görüntü hem de lezzet olarak. Malzemeler Bulguru normal bulgur

Maş Fasulyesi Piyazı (ArdaTürkmen)

mas-fasulye-salatasi-632x421

Arda TÜRKMEN’in maş fasulyesi piyazı tarifini denemeden duramadım 🙂 Bu lezzetli sağlıklı ve değişik piyaz alternatifi arayanlar için 😉 Malzemeler 85gr maş fasulyesi 15gr sarı dolmalık biber 15gr kırmızı dolmalık biber 10 gr minik antakya zeytini 10gr ceviz içi 10 gr kuşüzümü   Bir gece önceden suda beklettiğimiz maş fasulyesini 10

Ayran diyeti

tumblr_m6zh0aW3oe1qh4p4io1_r1_500

Biz bayanların en büyük hatası özel günler yaklaşırken son dakikada fazla kilolarımızı takmaya başlarız .İnternette gezinirken ayran diyeti fark ettim.Sadece ayran içerek nasıl zayıflanır ki? diye düşünürken sonra ayranın protein olduğunu hatırlayarak paylaşmaya karar verdim.Özelikle karnını düzleştirmek isteyen kişilerin çoğu bilir ki yoğurt karın

Saç Çıkartan Yöntemler

saç dökülmesi

Saçlarımız, hatta cildimizin tüm hücreleri belirli frekanslarla dökülmektedir. Cildimizin hücreleri ortalama 28-45 günde bir dökülürken saçlarımızın döngüsü 4-6 yıldır. Ancak saçların döküldüğüne hemen her gün şahit olmaktayız. Çünkü dökülme evresine giren mutlaka 50-100 saç teli bulunmaktadır. Bu demektir ki günlük sa

Kış Geldi Brokoli Zamanı!

tumblr_n76bfiJDqK1s972jgo1_500

Havalar soğudu malum kış sebzeleride marketlerde , pazarlarda ki yerini aldı. Şahsen brokoliyi  çok severim.Haşlanmış ve soğutulmuş brokolinin üzerine zeytinyağlı, tuz,dövülmüş sarımsak ve ceviz  bayılırım. Sarımsaklı yoğurtta olabilir 🙂 Brokoli çorbası tarifimizede göz atın. İyi bir kareton kaynağı olan brokoli A,B1,B2,B3,B5,B6,C,

Hindi Salata (Salata Günü-4)Akşam

10425569_763400520358090_590192228_n

Sabah yumurtalı salata, öğlen maş fasulyeli salata ve arada fesleğenli limonlu ayran. Şimdi akşam yemeği hindi salatayla devam…Hiç kaçamak yapmadan devam ettiyseniz sabah tartının üzerine çıktığınızda güzel bir sürpriz sizi bekliyor 🙂 Malzemeler 6-7 yaprak marul 4-5 adet çeri domates 3-4 yaprak kuzu kulağı 50 gram yağsız hindi

Fesleğenli Limonlu Ayran(Salata günü-3)Ara

fesleğenli ayran kapak

Akşama kadar çok vakit var.Açlık hissetmeye başladınız su ya da çay istemiyorsunuz.Sabah kahvaltı da yumurtalı salata, öğlen maş fasulye salatası şimdi ara öğün zamanı fesleğenli ayran.Emin olun akşama kadar sizi tok tuttacak. Malzemeler yarım soyulmuş lime limon ( yoksa normal limon) 4-5 yaprak fesleğen 3 yemek kaşığı

Maş Fasulyeli Salata(Salata günü-2)Öğle

maş fasulyeli salata

Güne yumurtalı salatayla başlamıştık, şimdi öğle yemeğimiz maş fasulyeli salata.Aralarda açlığınızı hissetiğiniz anlarda bitki çayları tüketin ya da şekersiz türk kahvesi 😉 Bol bolll suyu da unutmayın 🙂 Malzemeler Yarım göbek 5-6 yaprak roka 2 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi(ya da yeşil mercimek) 1 tatlı kaşığı sumak

1. sayfadasınız12345
Yukarı